9 Choses de la vie quotidienne que nous faisons du mal !!! - Alimentation, Santé et Bien être

9 Choses de la vie quotidienne que nous faisons du mal !!!

A force de routine, nous minimisons l’importance de certaines petites actions que nous effectuons tous les jours sans nous poser la question de savoir si nous les faisons correctement. On révèle les neuf choses auxquelles tu devrais prêter plus attention afin de générer de petits changements positifs dans ta vie.

1. Utiliser trop de savon sous la douche

Avec l’âge, la peau devient plus sèche, et les savons, à cause de leur astringence, la dessèchent encore plus. Utilise une quantité minimale de savon et seulement sur les zones vraiment nécessaires comme les plis. Pour le reste du corps, l’eau savonneuse qui en découle est suffisante.

2. Travailler sans planifier ses pauses

Nous avons tous des heures plus productives à certains moments de la journée, durant lesquelles on arrive à mieux se concentrer et travailler plus efficacement. Le problème est que nous ne savons pas les mettre à profit, car nous ne prenons pas le temps de les identifier.

Si tu es très productif dans ton travail entre 11 et 13 heures, ne prends pas de pause à midi. Planifie tes pauses à des moments qui ne cassent pas ton rythme de travail.

3. Répondre aux messages de son chef

Il est important de délimiter le plus tôt possible la vie professionnelle et la vie privée, car plus tu le fais tard et plus tu en souffriras. Les psychologues mettent en garde contre le danger de transférer des relations professionnelles à un contexte réservé surtout aux relations personnelles, comme la messagerie instantanée.

De plus, utiliser ce genre de messageries dans une relation professionnelle avec son chef permet à ce dernier de voir si on a lu son dernier message et si on est en train d’y répondre. En bref, de nous surveiller.

4. Ajouter de l’huile à l’eau de cuisson des pâtes

Ajouter de l’huile dans l’eau des pâtes va empêcher ensuite la sauce d’adhérer aux pâtes. Le secret pour éviter que les spaghetti ne collent est d’utiliser un volume d’eau adéquat : 1 litre pour 100 grammes de pâtes sèches et 1 litre et demi pour 100 grammes de pâtes fraîches.

5. S’essuyer les mains avec du papier

On gaspille des kilos de papier hygiénique tous les ans, et cela inclue les serviettes en papier que l’on trouve dans les toilettes publiques. Il existe une technique pour en gaspiller moins et ainsi protéger l’environnement : bien se secouer les mains avant de les essuyer. C’est élémentaire mais ça peut sauver la planète.

6. Respirer avec la poitrine

Nous utilisons notre poitrine à la place de notre diaphragme. Une bonne oxygénation a des effets bénéfiques sur le système nerveux, en aidant à diminuer la pression artérielle, en réduisant les inflammations et la douleur, en améliorant la résistance physique et en limitant le stress.

De plus, en apprenant à bien respirer, non seulement nous préservons notre santé, mais nous pouvons aussi mieux gérer nos émotions.

7. Se brosser les dents avec des mouvements horizontaux

Se brosser les dents avec des mouvements horizontaux et négliger le fil dentaire sont des erreurs graves mais fréquentes. Un brossage correct s’effectue avec un mouvement vertical, de la gencive vers la dent.

Et ce n’est pas tout. Le brossage doit durer entre deux et trois minutes, alors que la plupart d’entre nous n’arrivent même pas à une minute.

8. Faire du sport sans échauffement

Faire du sport de façon intense, négliger l’échauffement, et ne pas s’hydrater, sont des erreurs fatales pour le corps.

Il est important de réaliser un échauffement préalable, en y ajoutant des exercices de souplesse, et d’augmenter progressivement l’intensité des exercices. Et si tu ne veux pas t’exposer à des blessures, n’oublie pas les étirements à la fin de la séance.

9. Refermer un paquet de chips

Il nous est tous arrivé de vouloir refermer un paquet de chips et de finir par l’enrouler comme on peut, en espérant qu’il ne se rouvrira pas.

Les origami, cet art japonais consistant à créer des formes en n’utilisant que du papier, nous donnent la solution pour refermer facilement le paquet.

Based on materials from El País

Source : sympa-sympa.com

commentaires

commentaires