Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs

Les douleurs chroniques caractéristiques de la fibromyalgie pourraient être réduites grâce à la pratique d’une activité physique comme l’aquagym ou un sport « terrestre », selon des chercheurs de la Cochrane Library.

2016-02-21-fibro-sport-bienfaits

Un groupe d’experts de la Cochrane Library, spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques comme la fibromyalgie, a analysé seize études qui comparaient les effets de l’aquagym à des soins standards, à d’autres types de pratiques physiques et à différentes formes d’exercices aquatiques sur ce syndrome. L’objectif : rechercher les bénéfices de l’ aquagym pour réduire les symptômes douloureux de la fibromyalgie.

Les études portaient sur 881 volontaires au total, dont 866 femmes et 15 hommes.

Les bénéfices de l’aquagym sur la fibromyalgie

Conclusion : la pratique de l’aquagym améliore significativement la fonction physique, la force musculaire et la fonction cardiovasculaire. Cette activité aquatique réduit également les douleurs et la rigidité musculaire.

Seul bémol, aucun des critères retenus pour mesurer les bénéfices de l’aquagym sur la fibromyalgie n’a atteint le seuil de pertinence clinique.

L’autre exercice aquatique testé, l’Ai-chi, pratique consistant à réaliser des mouvements lents tirés du Tai-Chi mais dans l’eau, favorise et améliore la récupération de la souplesse musculaire.

L’exercice physique de base aussi bénéfique que l’aquagym

Concernant les bénéfices de l’exercice « terrestre », les chercheurs n’ont pas retrouvé de différences significatives avec l’aquagym, sauf pour la force, améliorée grâce à ces exercices à terre.

Toutefois, les critères pris en compte dans cette comparaison n’ont pas non plus atteint le seuil de pertinence clinique.

Au final, l’aquagym et l’activité standard de type exercice de résistance constituent, en supplément des soins médicaux, l’une comme l’autre des pratiques bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie puisqu’elles améliorent toutes les deux le bien-être, les symptômes, et la forme physique.

Source : topsante.com

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